Mindfulness- Comienza bien el día
Práctica para comenzar el día desde el aquí y el ahora, tomando contacto contigo. Volviendo a tu centro, para encontrar respuestas.
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Deshazte de pensamientos limitantes
¿Pensamientos limitantes que te impiden alcanzar el objetivo marcado?
Empieza a desprenderte de ellos con esta práctica de meditación.
Práctica de energía y vitalidad
Práctica de meditación (yoga opcional) para reconectar con la energía que hay en nosotros, con la naturaleza.
A todas las mujeres que hay en mí
Ejercicio de reencuentro contigo y con todas las mujeres de tu estirpe familiar, celebrando el día de la mujer.
El arte de escuchar
Te leo el secreto del arte de escuchar. Un poema de Leo Buscaglia
Reto de la paz en siete días
¿Cansado de luchar? ¿En el trabajo, en casa o simplemente contigo mismo?
Prueba este reto de 7 días para convertirte en la paz que desea.
Ejercicio de la paz: observa y siente
¿Sientes el cansancio de luchar, contra otros, contra ti, contra lo que ocurre?
Te propongo un primer paso: observa y siente.
Ejercicio: conviértete en paz
La paz del mundo empieza en mí.
Rinde tu lucha, convierte en la paz que deseas para l mundo. Te guio en un ejercicio práctico
Paz desde tu cuerpo: gato-vaca
Conecta con la paz desde tu cuerpo.
Con esta postura, aceptamos la vida tal como ocurre, la expansión y la contracción, experimentamos PAZ.
Paz desde tu cuerpo: balasana
Conecta con la paz desde tu cuerpo.
Con esta postura sentimos la rendición, aceptación, experimentamos PAZ. Me rindo, dejo de luchar.
Receta para la libertad
Una receta para que los más jóvenes puedan responsabilizarse de su emoción para decidir más desde la libertad y menos desde un impulso.
Receta para la confianza
Una receta para que los más jóvenes puedan encontrar la confianza y sentirse enraizados, anclados en ellos mismos.
Receta para el enfado
Una receta para que los más jóvenes aprendan a acoger, abrazar su enfado y darle espacio. Al hacerlo, empieza a disminuir poco a poco.
Receta para la alegría
Una receta para que los más jóvenes contacten con la alegría, con el ahora, e identifiquen las sensaciones que la alegría despierta en ellos
Receta para el miedo
Una receta para que los más jóvenes aprendan a convertir el miedo en aliado que nos protege, en vez de en enemigo que nos limita.
Descanso consciente
Ejercicio mindfulness para tomar contacto con el ahora, calmas tus pensamientos y emociones, regeneras tu energía vital.
Acompañar a niños y adolescentes
Encuentra la clave de tu propio acompañamiento a través de tu experiencia personal
Recetas de lluvia y azúcar para el corazón- Cuentos, mindfulness y expresión corporal
Una receta para saborear emociones a través del cuento, el mindfulness y la expresión corporal. Sin miedos, ni juicios.
CUENTO RELAJACIÓN KOEPPEN PARA NIÑOS
Relajación guiada KOEPPEN para niños, una herramienta de autocontrol y autoconocimiento para nuestros peques.
BAJAR
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