¿Sientes que cada día te enfrentas a una pequeña o gran lucha? En el trabajo, en casa, o simplemente contigo mismo.
La lucha continua te roba vitalidad, energía, alegría.
La paz es la ausencia de lucha. No es fácil dejar de luchar cuando nos mueve la inercia, las costumbres.
Te acompaño en un reto de siete días para rendir la lucha y empezar a convertirte en la paz que deseas. Usaré un pequeño caso práctico, para que te sirva de guía.
Guarda esta publicación para poder hacerlo cuando tú quieras, siguiendo tu propio ritmo. Puedes ponerlo en práctica en ti y/o con tus hijos, alumnos o niños que acompañes.
Y si lo deseas, te recomiendo completar el reto con:
Ejercicios de meditación, para que identifiques la lucha y pruebes a que sabe la paz en TU caso personal. El aprendizaje, el descubrimiento SOLO ocurre desde TU propia experiencia (pulsa para acceder)
Ejercicios de yoga o expresión corporal, para poder experimentar la PAZ desde tu cuerpo (pulsa para acceder)
DIA 1: IDENTIFICA
DIA 2: OBSERVA Y SIENTE
No juzgues si tu conducta fue/es adecuada o no, simplemente lo hiciste así porque no pudiste hacerlo de otra manera. De eso se trata, de aprender a elegir, es un camino…donde lo más importante es tomar la responsabilidad y mirarse con amor. Y en eso estamos.
DIA 3: ESCUCHA EL DOLOR
No nos gusta escuchar nuestro dolor, porque…¡duele!. Te aseguro que por mucho que tapes, escondas, disfraces tu dolor, va a encontrar una forma de manifestarse, más dolorosa cuanto menos lo escuches. Toma la forma de queja, amargura, hastío, depresión, autolesión, estrés, ansiedad, etc.
¡Te animo a que lo observes, lo sientas, y le abras los brazos! Verás que se calma, como el llanto de un bebé cuando su madre le toma en brazos y le hace arrumacos. ¡Pruébalo y me cuentas!
DIA 4: RESPONSABILIZATE
¡Llegamos a nuestra primera decisión! ME RESPONSABILIZO DE MI Y DE LO QUE SIENTO, me atiendo, me escucho, me abrazo, me amo. Si crees que no sabes hacerlo, simplemente recuerda esa actitud de escucha y contención que dedicas a tus seres queridos: tus hijos, tus padres, tu pareja, tus amigos, tus alumnos. SI SABES.
Hacerte cargo de tu emoción es independiente a lo que ocurre en el exterior: si es injusto o no, si alguien o algo despierta en ti ese malestar que antes parecía no estar. Da igual. Desde que lo sientes, ya es tuyo. No te quedes esperando que venga alguien a resolverlo. Nadie tiene por qué hacerlo por mucho que te amen. De la misma manera que nadie tiene por qué recoger la ropa sucia que tiras, por mucho que te ame.
Siente lo que despiertan estas palabras. Involucrando a tu mente, tu corazón y tu cuerpo toma esa decisión: Me ocupo de mi malestar. Te puedo decir por experiencia que es una decisión de VALIENTES y al principio dolorosa. Y después liberadora. Porque por fin empiezas a decidir tú en tu vida, a sentir tu poder.
Si tuvieras que atravesar un túnel oscuro para poder tumbarte bajo un sol radiante, ¿lo harías?
DIA 5: RINDETE
¡Llegamos a nuestra segunda decisión y primera tarea!. ME RINDO, DEJO DE LUCHAR.
Necesitas sentir cuanto agota tu lucha, cuánto dolor produce en ti y en quienes te rodean, que pocas veces ayuda a resolver o solucionar sino al contrario, para tomar una determinación que solo es tuya: me rindo. Rindo las razones, el dolor, la tensión: sólo deseo PAZ. No NECESITO luchar.
Rendirse es empezar a sentir paz. Imagina, siente paz. Cada vez que te conviertes en paz, tocas lo que te rodea, transformándolo. Todos tenemos esa capacidad de expandir lo que vive en nosotros. Y este es el reto: sentir paz y contagiar. LA PAZ EN EL MUNDO EMPIEZA EN MÍ.
Te animo a que pongas en práctica la TAREA. Observa lo que sucede. Descubre. ¡Me encantará saber cómo te fue, que ocurrió!
DIA 6: BUSCA SOLUCIONES
En caso de que esa situación que hayas elegido sea un problema que tiene solución: ¡Es hora de encontrar la solución! Estar en paz con la situación no quiere decir que nos resignemos, que no busquemos una solución al problema, quiere decir que la buscaré desde la paz, desde la aceptación, sin pelear con lo que está ocurriendo.
Es entonces cuando la creatividad surge. A la creatividad le gusta la calma, ese es el medio en el que mejor crece.
Haz durante el ejercicio una lluvia de ideas. Si las ideas no llegan, no lo luches, no te fuerces. Simplemente guarda esa intención en tu mente. ¡En el momento más inesperado surgirán! Confía en tu capacidad de encontrar solución, hasta ahora, en tu vida, has ido resolviendo situaciones, ¿Por qué ahora iba a ser distinto?
Te animo a que pongas en práctica la TAREA. Observa lo que sucede. Descubre. ¡Me encantará saber cómo te fue, que ocurrió!
DIA 7: EL VERDADERO PROBLEMA
Cada vez que una situación despierta un conflicto en ti, en realidad está detonando algo que hay en ti, escondido, una sensación, emoción. Algo que quedó ahí, sin ser escuchado, sin ser resuelto.
Es por eso por lo que no reaccionamos de la misma manera ante una misma situación y que nuestra percepción es distinta en función de nuestras experiencias previas, nuestro sistema de creencias, nuestro nivel de conciencia o presencia, nuestra sabiduría, etc. ¿has observado que a ti te enfada lo que a otro ni siquiera le molesta, y al revés?
La técnica de sentir el conflicto y experimentar paz nos ayuda a convivir con el conflicto. Identificar nuestro verdadero problema nos ayuda a que el conflicto no vuelva a ocurrir. Por eso, te animo a que descubras tu verdadero problema, que ya está en ti antes de que ocurra esa situación.
Para descubrirlo, ponte en estado de escucha atenta, de total presencia contigo. Es un entrenamiento, se paciente y amable contigo. Un paso de cada vez.
Y si lo deseas, te puedo guiar. ¡Contacta conmigo y concierta una cita! a través de info@escapegojuegos.com
Y sea cual sea la decisión que tomes, ESCUCHA TU DOLOR. Aunque creas que no sepas. SI SABES. Solo recuerda tu actitud de escucha con otros, con tus seres más queridos, y aplícala contigo mismo, contigo misma.
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