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Taller Comunicar 
sin luchar

Día 2: Siente

MINDSET

"No somos responsables de las emociones, pero si de lo que hacemos con ellas".

Jorge Bucay

"Las emociones negativas son como los invitados no deseados. El hecho de que aparezcan en nuestra puerta no significa que tengan derecho a quedarse".

Deepak Chopra

"La emoción que puede romper tu corazón es a veces la misma que lo sana".

Nicholas Sparks

"Nosotros experimentamos las emociones como suceden, no como las hemos elegido".

Paul Ekman

PRÁCTICA DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

"RECONOCE TUS PENSAMIENTOS"

Un ejercicio de auto escucha para identificar qué piensas acerca de ti, y empezar a deshacerte de todas esas etiquetas.

"ACOGE TU EMOCIÓN"

Un ejercicio de auto escucha para abrazar el corazón.

"ESCUCHA TU CUERPO"

Un ejercicio de auto escucha para reconocer y validar las sensaciones de nuestro cuerpo.

ACTIVIDADES PARA PASAR A LA ACCIÓN

Cuaderno de trabajo para SENTIR. Incluye mindset, práctica de mindfulness y las siguientes actividades:

  • La rueda de las emociones.

  • Selecciona tu emoción.

Usa el PC o tablet para descargar. 

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